Jezelf voorbereiden op de kraamtijd
Zacht landen in de kraamtijd
Voorbereiding op de eerste maanden met je baby
Alles wat je nodig hebt om goed voorbereid en met vertrouwen de kraamperiode in te gaan.
Mama of papa worden brengt grote veranderingen met zich mee. Je bent pas bevallen, zit met een baby thuis en je moet het allemaal maar proberen te redden. Er komen heel veel nieuwe dingen op je af waardoor je soms niet meer weet waar te beginnen of wat je juist moet doen.
Via deze cursus willen we jou (en je partner) al tijdens de zwangerschap laten stilstaan bij de kraamperiode. Je krijgt een duidelijk beeld van wat je kan verwachten tijdens deze periode bij jezelf, je baby en jullie als koppel en dit op fysiek en mentaal vlak.
Via duidelijke info, interactieve gesprekken, praktische oefeningen en opdrachten komen jullie tot je eigen KRAAM-KOMPAS dat jullie houvast zal bieden tijdens deze periode. Je krijgt een heleboel tools en praktische tips aangereikt die je tijdens deze eerste maanden kan gebruiken.
Wat kan je verwachten?
-
Vijf avonden, elke met een specifiek thema (zie uitleg hieronder).
Elke avond kan afzonderlijk gevolgd worden of je kan aanmelden voor de hele lessenreeks van 5 avonden.
-
Je volgt de cursus alleen of samen met je partner. Kijk vooral wat goed voelt voor jullie.
Dag 3 vragen we wel als koppel te komen, terwijl dag 4 een moment onder zwangere vrouwen is.
Een partner kan ook een vriendin, je mama of iemand anders zijn!
-
Jullie krijgen een handig boekje waarin je alle nodige info rustig kan nalezen en dat tegelijk ook dient als invulboekje.
Dag 1: Welkom in de kraamtijd...de eerste dagen samen (met of zonder partner)
-
De eerste dagen met je baby: Wat kan verwachten en hoe ga je hiermee om als ouder. Een praktische kennismaking met de zorg, signalen en behoeften van je pasgeboren baby.
-
Welke hulp kan je inschakelen? Samen een 'village' vorm geven die bij je past.
-
Hoe bewaak je je grenzen in het ouderschap bij bvb ongevraagd advies, bezoek,...
Dag 2 : Zorgen voor jezelf en elkaar (met of zonder partner)
-
Wat gebeurt er met je lichaam tijdens de kraamperiode? We bekijken welke veranderingen je kan verwachten en hoe je lichaam herstelt.
-
Welke spullen zijn handig om in huis te hebben voor die eerste dagen en weken? Je maak kennis met het "kraam-karretje"
Dag 3: Samen ouders worden (met partner)
-
Hoe kom je tot voldoende me- en we-time in deze intense periode?
-
Welke onzekerheden, vragen en angsten kunnen opduiken?
-
Hoe zal je zijn als mama en papa, als partner, welke waarden zijn voor jullie belangrijk tijdens het ouderschap?
-
Samen na de geboorte: Aandacht voor jullie relatie en verbinding na de geboorte.
Dag 4 : Ruimte voor emoties - Samenstellen Kraam-Kompas ( zonder partner)
-
Hoe kom je tot kleine zelfzorgmomenten? Wat geeft jou energie?
-
Wat kan je op emotioneel vlak ervaren tijdens de kraamperiode? wanneer zoek je best hulp?
-
Hoe ziet mijn kraam-kompas eruit? Hier komt alles uit de voorgaande dagen samen in een mooi geheel.
Dag 5 : Starten met borstvoeding (met of zonder partner)
-
Hoe verlopen de eerste dagen als je borstvoeding geeft?
-
Hoe kan je een goede start nemen: wat zijn de hongersignalen van je kindje, welke voedingshoudingen kan je aannemen, welke moeilijkheden kan je verwachten, hoe je kan zien dat een baby'tje correct drinkt, ...?
-
Welke spullen kan je best al aankopen? Waarmee wacht je best nog?
Tijdens deze mini-cursus werken we met een afwisseling van uitwisseling, informatie delen, praktische oefeningen,...
Omdat iedereen zich comfortabel moet voelen wordt niemand verplicht tot iets. Je hoeft niets te zeggen of te delen als je dat niet wil. Alles gebeurt in een veilige, warme setting met respect voor ieders eigenheid.
Julie, Hanne & Magdalena
Deze mini-cursus wordt gegeven door 3 vrouwen die met passie hun kennis doorgeven....
Hanne is vroedvrouw en begeleidt koppels in de perinatale periode.
Magdalena is mama van 2 jonge kinderen (bijna 3) en heeft een achtergrond in de gezondheidswetenschappen. Ze heeft een passie voor intuïtief ouderschap.
Julie is mama van 3 en werkzaam als doula, perinatale coach en oprichtster van Het Wonderplekje.
Wij willen jullie alle tools meegeven om jullie eigen weg te vinden in het ouderschap omdat we alledrie weten hoe mooi maar ook pittig de kraamtijd kan zijn.
praktisch
Locatie
-
De mini-cursus gaat door in de studio van Het Wonderplekje te Lot (Wolfabriekstraat 18 bus 0001)
Prijs:
-
Volledige lessenreeks (5 avonden): 225 euro
-
Afzonderlijke avond: 50 euro/les
Er is een kleine terugbetaling voorzien door de mutualiteit.
Extra info
-
Draag comfortabele kledij, de schoenen worden uitgedaan.
-
Breng wat schrijfgerief mee
-
We houden de groep bewust klein - max. 6 vrouwen/koppels
Data lessenreeksen?
-
Dinsdag 10 november 2026 (Welkom in de kraamtijd)
-
Dinsdag 17 november 2026 (Zorgen voor jezelf en elkaar)
-
Dinsdag 24 november 2026 (Samen ouders worden)
-
Dinsdag 1 december 2026 - zonder partner (Ruimte voor emoties - Kraam-Kompas)
-
Dinsdag 8 december 2026 (Starten met borstvoeding)
Telkens van 19.30u tot 21.30u
