Jezelf voorbereiden op de kraamtijd
Zacht landen in de kraamtijd - Workshop
Een geboorte, mama of papa worden brengen grote veranderingen met zich mee, gevoelens van liefde, nieuwsgierigheid maar soms ook onzekerheid, twijfels en angsten.
Deze periode is niet voor iedereen vanzelfsprekend, niet iedereen ervaart die "roze wolk"en voor sommigen is het echt een pittige periode.
Deze workshop biedt jou de ruimte om stil te staan bij jezelf, je partner en je baby, en te ontdekken wat jullie nodig hebben in de kraamperiode.
Met praktische tips, reflectie-oefeningen en momenten van zelfzorg leer je hoe je samen met je partner ontspannen, voorbereid en vol vertrouwen deze nieuwe fase kunt beleven.
Alles wat je nodig hebt om goed voorbereid en met vertrouwen te starten aan het ouderschap.
Wat kan je verwachten?
Een praktische en informatieve workshop waarbij we via allerhande oefeningen en theorie aan de slag gaan zodat jullie vol zelfvertrouwen je eigen koers kunnen varen in het ouderschap .
We komen met een klein groepje samen gedurende 3 avonden waarbij telkens een ander thema centraal staat. Eén avond is jouw partner er ook bij.
Thema 1: Goed voorbereid zacht ondersteund
-
Wat kan je verwachten tijdens de kraamtijd zowel fysiek als mentaal + wat heb je nodig in huis.
-
Je village: wie kan je ondersteunen en helpen tijdens de kraamperiode? Samen een concreet plan maken
-
Concrete zelfzorgtips die haalbaar zijn
-
Stilstaan bij je verwachtingen over de kraamperiode.
-
Hoe geef je je grenzen aan?
Thema 2: Groeien in het ouderschap (samen met partner)
-
Verbindingsoefeningen met je partner.
-
Stilstaan bij die eerste weken met de baby: verwachtingen, angsten, uitdagingen,....
-
Reflecteren op jezelf als ouder: welke ouder wil je zijn?
-
Hoe komen we tot me-time en we-time?
-
Intimiteit tijdens de kraamperiode: wat kunnen we verwachten?
Thema 3: Ruimte voor zelfzorg en emoties
-
Welke emotionele fases doorloop je als mama?
-
Samen ontdekken wat je kunt verwachten aan emoties na de geboorte en hoe je daar mee omgaat.
-
Huilen en onrust bij baby's: tips en oefeningen om hier rust in te vinden.
-
Een creatieve afsluitende oefening om alle inzichten van de vorige dagen samen te brengen en te vertalen naar wat voor jullie belangrijk is in de kraamperiode.
Julie, Hanne & Magdalena
Deze workshop wordt gegeven door 3 vrouwen die met passie hun kennis doorgeven....
Julie is mama van 3 en werkzaam als doula en perinatale coach
Hanne is vroedvrouw en begeleidt koppels in de perinatale periode.
Magdalena is mama van 2 jonge kinderen (bijna 3) en is absolute ervaringsdeskundige!
Wij willen jullie alle tools meegeven om jullie eigen weg te vinden in het ouderschap omdat we alledrie weten hoe mooi maar ook pittig de kraamtijd kan zijn.
Even praktisch...
-
De lessen gaan door in de yogastudio van Wonder-Wel te Lot (Wolfabriekstraat 18 bus 0001)
-
De prijs van de lessenreeks is 120 euro voor 3 lessen. Voor onze eerste try-out vragen we éénmalig 75 euro.
-
Draag comfortabele kledij, de schoenen worden uitgedaan.
-
We houden de groep bewust klein - max. 6 vrouwen/koppels
Data lessenreeksen?
-
Dinsdag 2 - 9 en 16 juni 2026
Telkens van 19.30u tot 21.30u