Jouw lichaam en hoofd in balans
Zwangerschapsyoga
Met meer rust, vertrouwen en bewustzijn naar je bevalling toeleven
De zwangerschap is een periode waarin jouw lichaam en emoties voortdurend in verandering zijn.
Er komt ook heel veel op je af waardoor je hoofd vaak geen rust ervaart. En ondertussen gaat het leven van alledag verder.
Zwangerschapsyoga gunt je elke week een momentje rust om even te vertragen, te landen in je lichaam en om bewust contact te maken met de baby.
Vanaf 14 weken zwangerschap
Geen yoga-ervaring nodig
In een klein, veilig groepje
Een momentJE RUST voor jou,
je lichaam en je baby
J
Zwangerschapsyoga...meer dan alleen maar yoga
Je bent zwanger....je lichaam verandert, je slaapt anders, je buik groeit en misschien heb je ook last van die lastige kwaaltjes of ongemakken.
Naast het zwanger zijn moet je misschien nog werken, een huishouden draaiende houden en vele dingen regelen en voorbereiden.
En ergens tussen al drukte blijft er soms weinig tijd om stil te staan bij je zwangerschap, je bevalling en je groeiende baby.
En daar is zwangerschapsyoga voor
Een moment waarop niets moet, waarop je even uit je hoofd mag komen en opnieuw kan voelen wat jouw lichaam nodig heeft. Een moment waarin je kan vertragen en verbinden met de baby in jouw buik.
Een veilige plek waar je in contact komt met andere zwangere vrouwen die hun ervaringen en twijfels delen, een groep waarin jij herkenning voelt...een soort gedragenheid.
Een moment waarin je je voorbereid op de komst van jouw baby zodat je met meer vertrouwen toeleeft naar jouw bevalling.
Wil je je graag samen met je partner voorbereiden? Dan kan je terecht bij de partnerles, samen in vertrouwen bevallen.
Anoniem
Julie luistert, voelt en begeleidt jou bij het zwanger zijn. Je krijgt uitleg, staat tijdens de meditatie in contact met het kleintje in je buik en oefent ademhalingstechnieken
Sandrine
De lessen bij Julie hebben me zowel fysiek als mentaal enorm geholpen. Hierdoor heb ik mijn bevalling rustig, vlot en met een positief gevoel kunnen ervaren
Sytske
De lessen bieden een fijn rustpunt, diepe verbinding met je baby en
een warme plek om ervaringen te delen met andere mama's. De fijne begeleiding bereidt je vol
vertrouwen voor op de bevalling.
Van zoveel moeten....naar ik mag landen
Na de zwangerschapsyoga ervaar je....
-
Meer rust en ontspanning in je hoofd en je lichaam
-
Een diepere verbinding met je lichaam en je baby
-
Meer vertrouwen in je lichaam.
-
Een lichaam dat meer in balans is, wat bevorderlijk is voor een optimale positie van je baby
-
Een gevoel van herkenning en gedragenheid door het contact met andere zwangere vrouwen
-
Het gevoel dat je beter voorbereid bent op de bevalling
Wat kan je verwachten?
-
Lessenreeksen van 4 of 5 lessen telkens opgebouwd rond een thema als...
-
Ontspannen hoofd en lijf
-
Ruimte maken in je lichaam
-
Balans
-
Jouw bekken
-
Verbinding met je baby
-
Indien het kan raden we je aan om meerdere reeksen te volgen zodat je volledig vertrouwd geraakt met de oefeningen die we samen doen. Elke reeks is uniek en omvat andere thema's.
-
Elke les is een mix van yogahoudingen, stretchoefeningen, ademhaling, bewustzijnsoefeningen, relaxatie, oefeningen met de Rebozo,....Je krijgt ook veel informatie en tips mee naar huis.
-
Zwangerschapsyoga kan je volgen vanaf 14 weken zwangerschap tot de dag dat je bevalt.
-
Voor deze lessen heb je geen yoga-ervaring nodig, je hoeft niet lenig of sportief te zijn. De lessen zijn zo opgebouwd dat ze voor iedereen toegankelijk zijn. De oefeningen zijn volledig aangepast aan je groeiende buik zodat je tot het einde van je zwangerschap de lessen kan volgen.
Wie begeleidt De zwangerschapsyoga?
Als doula heb ik al verschillende bevallingen begeleid en telkens zie ik hoe waardevol een goede voorbereiding is tijdens dit proces!
Ik begeleid je om niet alleen voorbereid, maar ook vol vertrouwen je bevalling tegemoet te gaan.
Julie
Kies het moment dat bij je past
Op donderdagavond
10 september t.e.m. 8 oktober 2026
OF
12 november t.e.m. 10 december 2026
19.30u tot 21u
Op dinsdagochtend
6 oktober t.e.m. 10 november 2026
9.00u tot 10.30u
Op vrijdagochtend
(Bij Fisix)
13 november t.e.m. 4 december 2026
9.00u tot 10.15u
BELANGRIJK
Kan je toch niet de hele lessenreeks volgen dan mag je even een mailtje of berichtje sturen en dan bekijken we wat mogelijk is.
Instappen in de loop van de lessenreeks is mogelijk als er nog plekjes vrij zijn.
PRAKTISCH
Leslocatie
Het Wonderplekje te Lot (Wolfabriekstraat 18 bus 0001)
De praktijk is gelegen nabij Halle, Beersel en Sint-Pieters-Leeuw.
Jouw investering
-
100 euro/lessenreeks (5 lessen)
Volg je niet de hele lessenreeks: 22 euro/les (min. 3 lessen)
-
Proefles = 15 euro
Wat breng je mee?
-
Een zwangerschapskussen (of 2 gewone kussens).
-
Yogamatten zijn aanwezig in de studio maar voel je vrij om je eigen yogamat mee te brengen.
-
Een drinkbus met water.
-
Een dekentje voor de eindrelaxatie
Nog meer om samen te ontdekken
Deze lessen sluiten mooi aan bij de zwangerschapsyoga
Zacht landen in de kraamtijd
De kraamtijd is vaak een intense periode, iets helemaal nieuw waar veel onzekerheid komt bij kijken.
Deze mini-cursus bereid je voor op de eerste weken met je baby. Van kraamkwaaltjes, emoties, borstvoeding en zelfzorg tot jullie relatie en de hulp die je kan inschakelen.
Gun jezelf een extra momentje rust
