Mama & Baby Yoga
Weer in beweging komen na je bevalling en dit samen met je baby. Weer even de tijd nemen om in je lijf te zakken en tot rust te komen.
Op een laagdrempelige manier brengen we ons lichaam zachtjes weer in beweging. Yoga, spierversterkende oefeningen, ademhaling, relaxatie en stretches wisselen elkaar af.
Jouw baby is vlak bij jou en wordt zoveel mogelijk betrokken bij de oefeningen.
Je bent van harte welkom...met jouw baby erbij
Hallo!
Ik ben Julie en ik begeleid jullie heel graag tijdens deze lessenreeks.
Samen terug in beweging komen, samen even verbinden, landen en tot rust komen.
Zelf ervaar ik hoe yoga- en stretchoefeningen mijn lichaam deugd doen en me rust geven.
Naast het begeleiden van deze groeples ben ik ook doula en perinatale coach.
.jpg)
Wat kan je verwachten?
-
De mama & baby yoga wordt in een reeks van 4 lessen gegeven waarbij de oefeningen telkens gekoppeld zijn aan een thema als loslaten, zelfvertrouwen,...
Het is een fijne manier om weer in beweging te komen na je bevalling en om weer te verbinden met je
lichaam. Jouw kindje is steeds dicht bij je en wordt zoveel mogelijk betrokken bij de oefeningen
-
Deze lessenreeks is een mooie mix van yoga, ademhaling, relaxatie, zachte stretches, spierversterkende oefeningen en ook yoga voor je baby.
-
De mama & baby yoga is er voor elke mama in het post-partum. Vanaf 6 weken na je bevalling mag je al deelnemen. Bij een keizersnede is dat 8 weken. Twijfel je, check dan even bij je zorgverlener.
-
We volgen het ritme van de baby's. Heeft je baby honger, is je baby moe of moet je baby verzorgd of getroost worden dan mag je daar alle tijd voor nemen. De les kan op elk moment hervat worden, of losgelaten worden. Als het jou mag geruststellen: het is helemaal oké als je baby huilt tijdens de les. Je baby hoeft niet de hele tijd stil of rustig te zijn
-
We kiezen voor een groepje van max. 6 à 7 ouders zodat iedereen de nodige aandacht krijgt en de rust bewaard blijft.
-
Na de les nemen we even de tijd om bij te praten met een drankje erbij
PRAKTISCH
Leslocatie
De lessen gaan door in de studio van Het Wonderplekje te Lot (Wolfabriekstraat 18 bus 0001)
Prijzen
Je kan kiezen tussen 2 formules
-
Lessenreeks mama & baby yoga : 60 euro
-
Losse lessen: 22 euro/les
Benodigdheden
-
Comfortabele, sportieve kledij, de schoenen worden uitgedaan.
-
Een tetradoek om je kindje op te leggen
-
Een speeltje dat zacht geluid maakt
-
Alles wat je nodig hebt om je baby en jezelf te verzorgen.
-
Yogamatten zijn aanwezig in de zaal
-
Een drinkbus met water
DATA LESSENREEKSEN
Zomerreeks juli (3 lessen)*
-
Donderdag 2 juli 2026
-
Donderdag 23 juli 2026
-
Donderdag 30 juli 2026
Telkens van 10u tot 11.15u
*Voor deze lessenreeks kan ook per losse les ingeschreven worden
Zomerreeks augustus (3 lessen)*
-
Donderdag 6 augustus 2026
-
Donderdag 13 augustus 2026
-
Donderdag 27 augustus 2026
Telkens van 10u tot 11.15u
*Voor deze lessenreeks kan ook per losse les ingeschreven worden
Voordelen van Mama & Baby YOGA
-
Versterkt de band tussen jou en je baby door het intense contact tijdens de les
-
Brengt ontspanning bij jou en je baby
-
Bevordert het herstel van je lichaam (buik, bekkenbodem, ...)
-
Brengt ontspanning op plaatsen waar je lichaam spanning vasthoudt (denk aan de schouder- en rugspieren bij het voeden)
-
Is een boost voor je zelfvertrouwen als mama
-
Verhoogt je geluksgevoel en helpt bij emotionele dipjes na de bevalling
