Zwangerschapsyoga | Het Wonderplekje

Jouw lichaam en hoofd in balans

Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga ondersteunt je lichaam tijdens de zwangerschap, helpen spanning los te laten en brengen je terug in balans. Met aandacht voor ademhaling en beweging bereid je je op een natuurlijke manier voor op de bevalling en groei je in vertrouwen in je lichaam.

Zwangerschapsyoga is een moment voor jezelf en je baby waarin je mag vertragen en landen. Een moment om verbinding te maken met je lichaam en met wat er in jou leeft, hier en nu.

Tijdens de lessen is er ook ruimte voor informatie, praktische tips en het delen met andere zwangere vrouwen.
Een warme plek waar rust, ondersteuning en verbinding samenkomen.

Je bent van harte welkom, met of zonder ervaring!

Gratis mini-gids

"Van spanning naar vertrouwen tijdens je bevalling"
Bereid je lichaam zacht voor op de bevalling

Ik wil heel graag de mini gids

Een zachte luisteroefening om thuis te komen bij jezelf
Een yogaflow om je lichaam en geest voor te bereiden op de bevalling
Een ademoefening om tot rust te komen
Een bodyscan voor een diepe ontspanning van je lichaam
Een visualisatie om vertrouwen op te bouwen

Wat kan je verwachten?

De zwangerschapsyoga wordt in reeksen van 4 of 5 lessen gegeven. We kiezen bewust voor reeksen omwille van de verbinding met de groep wat een gevoel van veiligheid en rust geeft.

Elke les is opgebouwd rond een thema. Een yogales is een mix van yogahoudingen, ademhaling, visualisaties en relaxatie.

Indien het kan raden we je aan om meerdere reeksen te volgen zodat je volledig vertrouwd geraakt met de oefeningen die we samen doen. Elke reeks is uniek en omvat andere thema's.

Zwangerschapsyoga kan je volgen vanaf 14 weken zwangerschap tot de dag dat je bevalt.

Voor deze lessen heb je geen yoga-ervaring nodig, je hoeft niet lenig of sportief te zijn. De lessen zijn zo opgebouwd dat ze voor iedereen toegankelijk zijn. De oefeningen zijn volledig aangepast aan je groeiende buik zodat je tot het einde van je zwangerschap de lessen kan volgen.

PRAKTISCH

Leslocatie

De lessen gaan door in de studio van Het Wonderplekje te Lot (Wolfabriekstraat 18 bus 0001)

Prijzen

De prijs voor een lessenreeks hangt af van het aantal lessen (4 lessen = 80 euro, 5 lessen = 100 euro,...) wat komt op 20 euro per les.

Benodigdheden

Comfortabele kledij, de schoenen worden uitgedaan.
Een zwangerschapskussen mee (of 2 gewone kussens).
Yogamatten zijn aanwezig in de studio maar voel je vrij om je eigen yogamat mee te brengen.
Een drinkbus met water.